Sekiranya ingin kekal cergas, anda perlulah mengamalkan aktiviti fizikal dan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dalam masa 30 minit setiap sesi. Mendengarnya saja sudah cukup membebankan apa lagi untuk melakukannya. Jika anda benar-benar malas untuk melakukannya,cuba amalkan aktiviti lain yang dapat membantu membakar lemakdan melancarkan peredaran darah seperti:
- berbasikal di waktu pagi dan petang
- membersihkan halaman rumah
- berkebun( seperti menanam pokok bunga, mencabut rumput,dan sebagainya)
- mengemas rumah
-001.jpg)
nahniah....
ReplyDeleteanda telah berjaya memiliki blog