Langkah Mudah Memiliki Perut Rata

Masih belum berjaya menghilangkan lemak di bahagian perut?

cuba cara ini, angkat tangan keatas kepala sambil memegang

beban yang tidak terlalu berat. Menurut kajian

University of Jyvaskyla,Findland, gerakan ini sangat

mempengaruhi otot perut , berbanding dengan gerakan sit up biasa.

Ketika mengangkat beban di atas kepala, otot-otot di bahagian

perut akan memberikan tindakbalas yang lebih cepat untuk

mengempiskan perut.

Mulalah mengangkat sesuatu yang tidak terlalu berat lurus

ke atas kepala. secara beringkat gantikan dengan beban yang l

ebih berat. lakukannya dengan beban yang sesuai dengan

kemampuan anda.